자가진단2 회사에서 번아웃이 온다면? 회복을 위한 심리 처방전 “출근만 해도 숨이 막히는 기분, 아무것도 하기 싫고 무기력한 나…” 혹시 지금, 번아웃 증후군이 시작된 건 아닐까요?안녕하세요. 오늘은 현대 직장인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 “번아웃 증후군”에 대해 이야기해보려 합니다. 업무 과중, 타인과의 관계, 끝없는 피로… 그 속에서 지쳐버린 내 마음, 어떻게 회복시킬 수 있을까요?바로가기 목차1. 번아웃 증후군이란? 2. 내가 번아웃 상태인지 자가진단 3. 번아웃을 만드는 주요 원인 4. 번아웃 극복을 위한 심리 처방 5. 전문가 상담이 필요한 신호1. 번아웃 증후군이란?번아웃(Burnout) 증후군은 오랜 시간 누적된 스트레스와 과도한 업무 부담으로 인해 정신적·육체적 에너지가 고갈되며 무기력과 자존감 저하가 동반되는 심리적 탈진 상태를 말합니다.1960년대.. 2025. 4. 14. 아무리 자도 피곤한 당신, 만성피로일까? 자가진단 체크리스트 “매일 7시간 이상 자는데도 피곤해요.” “출근하고 2시간이면 벌써 지칩니다.” 이런 상태가 반복된다면 단순한 피로가 아닌 만성피로 증후군일 수 있습니다. 지금 내 몸이 보내는 신호를 체크해보세요!안녕하세요 :) 현대인의 건강관리를 쉽고 알차게 알려드리는 블로그입니다. 오늘은 아무리 자도 개운하지 않은 피로에 대해, 과연 내가 만성피로인지 자가진단할 수 있는 체크리스트를 준비했어요.바로가기 목차1. 만성피로란 무엇인가요? 2. 자가진단 체크리스트 3. 만성피로의 주요 원인 4. 피로 회복을 돕는 생활 습관 5. 만성피로에 좋은 음식은? 6. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 만성피로란 무엇인가요?만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 충분한 수면과 휴식을 취해도 **지속되는 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
