여성호르몬2 중년 여성의 뼈 건강, 언제부터 관리해야 할까? 여성은 폐경기를 기점으로 골밀도가 급격히 낮아집니다. 하지만 뼈는 조용히 약해지기 때문에 느끼지 못하고 방치되기 쉽죠. 갱년기 전후부터 체계적인 뼈 건강 관리가 반드시 필요합니다.안녕하세요. 중년 여성을 위한 건강관리 가이드를 전해드리는 블로그입니다. 오늘은 ‘골다공증의 시작점’이라고 불리는 폐경기 전후 여성의 뼈 건강 관리에 대해 과학적 근거를 바탕으로 꼼꼼하게 살펴보겠습니다.바로가기 목차1. 왜 중년 여성에게 뼈 건강이 중요한가요? 2. 폐경이 뼈에 미치는 영향 3. 언제부터 관리해야 할까? 4. 뼈 건강을 지키는 실천 팁 5. 골밀도 검사, 언제 어떻게 받아야 할까? 6. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 왜 중년 여성에게 뼈 건강이 중요한가요?뼈는 체내에서 칼슘을 저장하고, 우리 몸의 구조를 지지하며.. 2025. 4. 9. 밤에 땀이 나고 가슴이 두근? 갱년기 대표 신호들 갑자기 열이 오르고, 새벽에 흠뻑 땀에 젖어 깬 적 있으신가요? 자주 심장이 두근거리고 이유 없는 피로감이 느껴진다면, 갱년기의 대표적인 증상일 수 있습니다.안녕하세요 😊 여성이라면 누구나 겪게 되는 갱년기, 그 시작을 놓치지 않고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 흔하지만 놓치기 쉬운 갱년기의 대표 신호 5가지에 대해 자세히 소개해드릴게요!바로가기 목차1. 갑작스러운 열감과 식은땀 2. 이유 없는 가슴 두근거림 3. 밤마다 뒤척이는 수면장애 4. 예민함과 감정기복 5. 자고 나도 계속되는 피로감1. 갑작스러운 열감과 식은땀안면홍조와 식은땀은 갱년기를 대표하는 증상 중 하나예요. 특별한 이유 없이 얼굴이 화끈 달아오르거나, 새벽에 식은땀으로 이불이 젖어 깰 수 있어요. 여성호르몬(에스트로겐) 수치.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
